Темп вальяжного кота

Возможно, в продолжение темы о границах, а возможно в порыве вдохновения, но сегодня — о своём темпе. Такое расплывчатое понятие, которое имеет вполне себе физические очертания.

У кого-то свой темп — это вальяжный кот, пригревшийся на подоконнике. Пока он откроет один глаз, солнце в нетерпении успеет пульнуть в него не один заряд солнечных зайчиков. У другого человека свой темп — это любопытный зайчонок, ещё не научившийся пугливо удирать от малейшего шороха. Его длинные уши только что торчали из-под куста, как уже переместились воооон туда, отсюда не разглядеть. Бывает темп разогревающегося молока, когда вроде спокойно, спокойно, спокойно, и ууууух! Вскипело-выкипело-разлилось-притомилось. А как вам темп коллекционного вина? Подержи в руках, погрей, побудь с ним рядом — и весь его аромат раскроется тебе в малейших деталях, в тончайших нюансах и — о, кому-то очень повезёт! — задержится сладостным послевкусием.

Art print of the original work, 297x420mm (A3), every piece is personally signed by the artist, Kamwei.    Available in 210x297mm (A4) too:

Бывает и так, что в разных ситуациях у нас разный темп; но всегда — свой или вынужденный. Вот взять, например, библиотеку. Сколько осторожности появляется в наших движениях, медлительности, плавности…стулья не передвигаются, а осторожно приподнимаются над полом; каблуки приглушённо цокают, испуганно озираясь от каждого пропущенного удара; даже голос сползает на две октавы, исторгая из себя звуки невиданной доселе тишины.

А улица оживлённого города? Вот ты выходишь из библиотеки, и правая нога, ещё не шагнувшая за порог, ещё полна растёкшейся по шуршащим страницам медлительности, а правая уже там, в этом стремительном потоке. Вперёд, вперёд, к…к чему? К метро? К памятнику? К кафе? Да неважно, ноги вынесут сами, знай беги да поторапливайся.

Наше тело виртуозно подстраивается — и если в библиотеке все члены его словно прижались друг другу в попытке занять как можно меньше места, то на улице они бросаются врассыпную и занимают боевую позицию. Плечи выставлены вперёд, локти словно стали острее, ну а ноги исполняют свои сложные танцевальные па под названием “(не) наступи на ногу ближнему своему”. Вариант названия выбирается по настроению:)

A library of cats / Una biblioteca muy gatuna (autor desconocido)

И возвращаясь к темпу своему и вынужденному — кому-то в библиотеке очень комфортно. Ему хорошо в этих плавных изгибах, он словно плывёт по книжным волнам и наслаждается каждым осторожно-неспешно-вдумчивым шагом. Попадая в толпу, он теряется и теряет себя — вплоть до того момента, как случайно или нарочно не замедлит шаг, вернувшись к своим очертаниям. Другой, обратно, способен везде выбрать кратчайший путь и вывести себя из запутаннейшего людского лабиринта, но в библиотеке ему с трудом даётся каждый жест, ещё тяжелее — его отсутствие. Таких ситуаций в нашей жизни масса. И порой нам может быть комфортно в темпе библиотеки, в темпе карусели и в темпе танго, но некомфортно в темпе неспешной прогулки. Мало кому комфортно в темпе стёршихся босоножек. У кого-то разный темп для друзей и незнакомых людей. Множатся варианты, но у каждого он свой — свой сегодня и свой завтра, свой в усталости и в отпуске, свой в сытости и жажде…тело разговаривает с нами, подаёт сигналы, противится движениям или поддерживает их и продолжает.

Реклама

Психологическая литература, или ответ на вопрос «А что почитать»

До меня об этом уже писали.

Эта мысль вот уже сорок минут заставляет меня вновь и вновь стирать написанное. На самые разные темы:) Я пишу абзац — и стираю, пишу — и стираю. И нет, это не ложная скромность “все такие умные, куда уж мне”.И даже вообще не про меня.

Скорее это напомнило мне частую просьбу посоветовать “что-нибудь почитать”, от которой меня кроет нервный тик. Сейчас так много хороших книг от даровитых авторов, так как можно не знать? А вот так.

Не знаю я по очень простой причине: никто не сможет вам посоветовать книгу на 100%. Только на 50% — угадает или не угадает. Их сейчас действительно много, и все они похожи друг на друга. Я могу ткнуть в несколько и сказать — “о, вот эти книги прекрасны”. И это будет связано с тем, что а) Мне близко направление, о котором пишет автор; б) Мне нравится стиль, в котором он излагает материал.

Потому что в массе своей книги о минимализме и медленном образе жизни пишут о том, как важно уделять время всему, что ты делаешь; как важно делать акцент на качестве против количества; как важно наполнять жизнь, а не растрачивать её попусту. Книги о тайм-менеджменте содержат разные вариации слонов и лягушек. Бодипозитив? Полюби своё тело, докажи миру его неправоту. Новая трактовка бодипозитива? Прими тело как данность, оставь мир в покое.

Выбрать книгу для собственного развития очень легко — достаточно понять, что тебе нужно, и найти человека, который пишет об этом интересным для тебя языком. Вот только сработает эта книга в 10% случаев. По одной простой причине — мы не всегда знаем, а что же на самом деле нам нужно и зачем. С той же любовью к себе — для кого-то это уважение, для кого-то — умение отстаивать собственное мнение, для других — выбирать свой круг дел и знакомых…вариаций, поверьте мне, масса.

И чем дольше я живу рядом с этим информационным потоком, чем больше добавляю в него сама, тем сильнее мне это напоминает эксплуатацию, причём довольно дешёвую. Эксплуатацию собственного умения слагать буквы в слова, слова — в предложения, предложения — в абзацы. Этой эксплуатацией занимаюсь я и занимаются многие люди. Сейчас так много версий реальности, что достаточно взять любую из них, красиво запаковать и вуаля! Получите, распишитесь, новый инструмент по работе с собой готов.

Причём инструмент-то вполне рабочий. Условно для 100 человек подойдёт книга “Как отстаивать свои границы”, для 100 — “Как уважать свои границы”, для 100 — “Как Анни научилась жить в мире с собой и другими”, ещё для 100 — “Чужие границы и что это значит”, для следующих 100 — “Мир без границ”.

Для меня это отвечает на вопрос, почему мне так быстро надоедает писать “заметки и тексты из мира психологии”. Даже не то чтобы надоедает — это какое-то чувство “что-то здесь не то”, которое сложно было объяснить словами до сегодняшнего дня. А всё просто — как в жизни я учусь бережному обращению со словами, так и в тексте мне претит штамповать “Мама мыла раму”, подавая её в “своём стиле”.

Для вас это отвечает на вопрос, что почитать:) Ищите тему и ищите стиль. Поможет ли это — задачка посложнее, т.к. не всегда понятно, с чем книга должна помочь. С тем, что на поверхности она наверняка справится, а вот если за поверхностью скрывается что-то более глубокое, то вряд ли.

Люди в моей жизни

Словила себя на мысли о том, что давно не делилась – мне бесконечно везёт с людьми. Вот очень. Всю жизнь. Мои друзья и знакомые – интересные, разносторонние, удивительные люди с теплотой, которую можно шарфиком обмотать вокруг земного шара и ещё останется. Мои коллеги всегда давали мне щедрые уроки и оставались в моей жизни крепкой опорой. Мои близкие – это страница, которую хочется заложить самым красивым осенним листиком и вновь и вновь открывать его и находить. Но и незнакомые люди нередко оказывали мне доверие и делились своей красотой – и продолжают это делать. Я редко сталкиваюсь с откровенным хамством, мои ноги остаются в относительной безопасности даже в час пик, а уж если я сама решаюсь как-то себя проявить, то в ответ получаю столько ответной доброты, что от её света звёзды начинают сиять ещё ярче.

Вот только из недавнего:

С тех пор как одна моя чудесная коллега подсадила меня на раф, для меня стал актуальным поиск мест, где можно получить вкусный напиток по не слишком кусачей цене. Должна сказать, что это оказалось не так сложно – или мне повезло. Но не суть. Суть в том, что теперь, например, я знаю одну чудесную лавочку, где кофе мне готовят не спеша, приправляя его заботой и радушием. И да, там он самый вкусный. Легко понять бариста, которым не хватает внутренних сил на обстоятельное обслуживание каждого покупателя – ресурсы конечны, а наши не всегда приветливые лица не сильно располагают. Тем ценнее, когда тебе рады. В этой лавочке меня могут встретить достаточно сдержанно, но в жестах, взглядах и конечно во вкусе читается – «Приходи, мы тебя ждём»

Улетаю – купить в интернет-магазине на Ярмарке Мастеров с доставкой

Самый вкусный он и в другом месте, где два юных парнишки вечно оттачивают мастерство. Да-да, рядом с ними мгновенно начинаешь чувствовать себя взрослее, настолько они трогательны в своей молодости. Настроение поднимается уже от того рвения, с которым они занимаются своим делом. Один из них всегда предлагает мне отказаться от классической ванили и выбрать что-нибудь другое, вот сегодня это была смесь бананового и шоколадного сиропа. Я бы до такого не додумалась. И ведь не отпустил, пока не попробовала – вкусно!

Краем уха зацепила слова продавщицы — она рассказывала о покупательнице, которая всегда приходит по утрам и пропускает очередь, только чтобы попасть именно к ней и пообщаться. Радостно за обеих😊

Кстати, о продавщицах – как это приятно, когда ты купила блинчики со сгущёнкой, а тебе вслед несётся – «Вы меня так раздразнили этими блинчиками, что я тоже решила съесть»? И она же была готова не продавать запеканку предыдущей покупательнице. «Она соприкоснулась с инородным телом» — боюсь представить, что это было за инородное тело, но явно не пол и не тараканы.

Пусть в этой же подборке останется и человек, придержавший нам с велосипедом дверь. Спасибо за внимательность и доброту. И за терпение – людям, которые безропотно обходили моего коня, когда я умудрилась поставить его поперёк тротуара. А ведь парковала вдоль, честно слово! Научить не смогу, это врождённое. И ни один не возмутился. Отдельный бонус тем, кто не смеялся вслух, когда я таскала велосипед по лестницам или ехала с ним на эскалаторе. Это было правда смешно😊 Оооо, ещё вспомнилось! Переходила дорогу и выглядывала из-за машины — едет там кто или нет. Ехал, и мы с велосипедом солидарно отступили назад — я бы сказала, велосипед меня просто оттащил назад. Но автомобилист всё равно притормозил и дождался…приятно же.

Anna Silivonchik (Анна Силивончик) — My Way is Fairytales

Про машины — спасибо тому удивительно тактичному водителю маленького строительного экскаватора (понятия не имею, как он называется), который терпеливо ехал за мной, собирая за собой кавалькаду из машин. Перекопанные переулки полны сюрпризов и радует, что сюрпризы эти бывают приятными.

Ох, как не вспомнить ту прекрасную даму, которая настояла на том, что моя помощь с сумкой ей не нужна. Нет, и даже вместе мы её по ступенькам поднимать не будем. «Не забывайте о том, что вы женщина» — и впервые это слово не вызвало у меня внутреннего отторжения (с обращением «девушка» расстаюсь весьма неохотно, а «тётя» и вовсе вызывает моральный шок), а вместилось в меня всей своей полнотой, распрямляя осанку и придавая походке изящества. Ладно, с изяществом я приукрасила – рюкзак и забитая авоська мне его не добавляли.

И это только последний месяц – и только про незнакомых людей. И единственное, что я могу пожелать себе – больше замечать. Потому что историй таких точно больше, они происходят вне зависимости от моей готовности или внимательности. А быть внимательной – хочется.

П.с. Я вам наобещала разных текстов, а сама садилась писать вообще о другом. Получилось третье – и мне кажется, это гораздо терапевтичнее, чем любое психологически-размышлительно-художественное ваяние😊

Где искать вдохновение и поддержку

Вот мне вроде бы нужно заняться делом – найти себе альтернативный текстовый редактор взамен привычного вордовского, с истёкшим сроком действия подписки…но нет, не нужно. Не когда из воздуха мне протянули интервью с Ольгой Примаченко: https://www.inspire-writing.com/intervju-s-olgoj-primachenko/

Есть люди, которые однажды приходят к тебе, садятся на подоконник и так там и остаются. Согревают тебя, поддерживают, обнимают cловами ли, молчанием ли. Так случилось с текстами Ольги – для меня они стали тем, что случается со мной каждый новый год и каждое нужное время.

А сегодня оказалось достаточным названия интервью, чтобы я села писать. «Блог как место силы» выстрелило мне прямо в сердце – точнейшее попадание, четыре слова, которые расставляют всё по местам.

Избыток, обилие информации вокруг нас – тема, которая часто приходит в мою жизнь. И когда я слышу просьбы «посоветуй что-нибудь почитать». И когда ко мне приходят люди, которые уже успели одолеть немало трудов/статей/книг и наполнить свою голову массой информации. И когда сама чувствую такой перегруз, что над головой загораются сигнальные буквы – «Тишина!»

Похожее изображение

Обилие информации, её доступность, многообразие форм – это ведь прекрасно. Но жизнь похожа на грамматику, и к подлежащему требует сказуемое – действие. Если есть выбор, нужно выбирать. Учиться выбирать, уметь выбирать, оттачивать эти умения. И дальше – учиться получать информацию, видеть её, считывать коды. Но как?

Читала недавно совершенно прекраснейшие статьи, в которых рассказывались «тайны» классических произведений. Например, с чем мог быть связан выбор имени «Илья» у Гончарова. Или какие вольности допускал Гоголь в обращении со временем в «Мёртвых душах». Чем больше читала, тем сильнее долбило понимание – сколько же пластов пропускаешь по мере чтения. Как глубоко можно погрузиться, если уделить этому время и внимание. Выбрать – и снова выбор! – одно вместо множества.

Но если одно, то что? Ведь вокруг столько всего мотивирующего, вдохновляющего, зажигающего, голова кругом идёт.

Dandelion Clip Art, Vector Images & Illustrations - iStock

«Дай себе время«, — пишет Аня. Дайте себе время это прочитать:)

«Место силы» — один из мощнейших фильтров. Ваши подписки в инстаграм – это место силы? Или они истощают вас, подрывают веру в себя, загоняют последний гвоздь в гроб вашей самооценки? Блоги и новостные ленты, которые вы читаете – это место силы? Дают ли они вам пищу для дальнейших размышлений или опустошают, лишают настроения и пугают беспросветным будущим? Музыка, которая сейчас играет в наушниках – это место силы? Или она отвлекает от дела, снижает сосредоточенность и добавляет усталости от постоянного переключения между словами песней и словами на экране? Люди, к которым вы обращаетесь за поддержкой – это место силы? Или вы просите у них не то, что они могут вам дать? Этот вопрос можно обратить и к количеству информации, которую вы получаете за день. И к местам, которые вы посещаете – ко всему.

Жизнь щедра на эмоции и события, от приятных до тех, которые хочется поскорее оставить в прошлом. Но что мы можем – это создать вокруг себя поддерживающую среду. Ту, в которой можно будет черпать силу, спокойствие, комфорт, тепло — или что нужно здесь, что нужно сейчас, что нужно вам. Ту, что утром подарит хорошее настроение, а вечером поможет быстро заснуть. Днём взбодрит, а в минуту слёз ласково погладит по голове и еле слышно выдохнет – «Поплачь, я с тобой».

Такой средой необязательно должны быть люди и их истории – в книгах, фильмах, социальных сетях или в жизни. Они могут быть её частью, но вместе с людьми – весь наш окружающий мир, включая нас самих.

Вместо послесловия: За моим окном сейчас щебечут птицы, а солнце отбрасывает причудливые тени, словно подглядывает сквозь ресницы. Оно недавно встало и ещё не до конца проснулось. Манная каша облаков почти готова и ангелы проверяют, чтобы в ней не было комочков. От утренних солнечных поцелуев мой нос покрылся веснушками. Кажется, голубям нравится жара, курлыкают так, что хочется напомнить об уважении к ушам окружающих…а впрочем, до жары ещё где-то пара часов, и ещё можно дышать – самое время заварить ещё одну чашку чая с Байкала, чем я сейчас и займусь. Минутка из моего информационного пространства закончена😊

Я не знаю, как перестать есть сладкое

По меркам профессиональной практики я ещё очень молодой специалист – всего чуть больше двух лет. По меркам собственных ощущений – что? Серьёзно? Целых два года с хвостиком? Ух, вот это да.

И эти два года я пытаюсь объяснить людям, чем я занимаюсь. Вру, объяснить – нет. Но ответить на вопросы – да. И если всё идёт хорошо, пока мы говорим о том, что я работаю с проблемами в отношениях, самооценкой и прочими жизненными перипетиями, то как только речь заходит о клиентах с РПП, случается следующее: 1) Люди слышат, что я работаю только с этими клиентами (нет); 2) Люди слышат, что я работаю с «теми толстыми тётеньками, которые никак не могут похудеть» (нет); 3) Люди слышат, что я учу не есть конфеты (нет).

И могу сказать, что это почти точные цитаты. Два года у меня не получалось найти ответ – ни краткий, ни полный. Наконец я решила собраться с силами и хоть что-нибудь да придумать. Что из этого получилось – смотрите сами😊

Ну самый краткий ответ – «нет» — я уже дала. Но это не слишком информативно, да и люди спрашивают не по злу, а по незнанию. Так что разверну: это не про конфеты и не про похудение/набор веса. Это про то, чтобы конфеты или их отсутствие и какая бы то ни было фигура перестали связываться с жизненным счастьем, уверенностью в себе или тем, как вы судите о других людях.

Просмотреть иллюстрацию Баночка клубничного варенья из сообщества русскоязычных художников автора Елена Вавилина в стилях: Реализм, Живопись, Классика, нарисованная техниками: Акварель.

Я сейчас даже не буду говорить о том, что расстройства пищевого поведения – сложнейшие заболевания, нуждающиеся в лечении. И как психолог я могу только поддерживать людей в восстановлении. Но вот между нормой и заболеванием лежат нарушения разных степеней.

Бывают ситуации, когда какой-то симптом говорит нам о заболевании органа из совершенно другой области. Кашель, например, может быть не только признаком заболеваний дыхательной системы, но и сердечно-сосудистой. Казалось бы, где сердце, а где кашель?

И нарушения пищевого поведения – это как раз такой «сбежавший» симптом. Симптом, свидетельствующий о каких-то внутренних проблемах: об отношении человека с самим собой или другими, о каких-то его разрушительных установках, о защитных механизмах…Варианты множатся.

Как врачи, отталкиваясь, от кашля потихоньку разворачивают всю цепочку, возвращающую их к проблемам с сердцем, так и мы с клиентами идём к их переживаниям, страхам и прочим нарушителям психологической стабильности.

Что же происходит с конфетами, спросите вы? Ну, в моей жизни они исчезают достаточно быстро – вот только купила пачку, и её уже нет. А в жизни клиентов…честно говоря, не интересуюсь их рационом. Некоторые делятся со мной тем, что происходит в сфере пищевого поведения – одни оказываются сладкоежками, другие предпочитают пельмени, третьи когда как. Но в целом, когда еде больше не нужно выполнять не свои функции, отношения с ней нормализуются и возвращаются на своё место, необходимость контроля уходит.

time….to relax

Ну хотя бы похудеть моим клиентам удаётся? И снова мимо😊 Есть два основных вариант. Либо вопрос взаимоотношений с телом уходит вообще в процессе нашей работы, либо мы возвращаемся к нему после того, как размотали клубочек и проговорили проблемы в его основе. И здесь мы в основном работаем над принятием и заботой. Над тем, чтобы увидеть тело в его целостности, познакомиться с его возможностями, научиться о нём заботиться и его использовать. Впрочем, это явно просится в отдельную заметку.

Традиционно после написания текста мне стало понятнее – на этот раз, чем я занимаюсь, когда ко мне приходят люди с РПП или нарушениями пищевого поведения. И если меня ещё будут об этом спрашивать, с удовольствием воспользуюсь короткой формулировкой: это не про фигуру и не про конфеты, а про те внутренние переживания, которые люди пытаются решить борьбой с фигурой или конфетами. Может, вы предложите мне другие варианты? Чтобы было разнообразие.

Зайти за свою границу

Ждали про границы? Начнём:) И сперва у меня вопрос к вам: что для вас границы? Что это такое, о чём это? Ответьте для себя до того, как начнёте читать этот текст, и держите в голове по мере знакомства с ним. Если поделитесь — буду только рада.

Ведь это достаточно собирательное понятие, которое будет индивидуальным под каждого человека. Под вас, под меня, под тётю Машу из Подлипок.

В этот раз я расскажу вам про гибкие и прочные границы. А в следующий раз будет что-то более практичное…и пожалуй, в формате сказки. А то уж больно этот текст получился выдержанным — этакий затянутый в сюртук аристократ.

Границы, ах, эти границы.

Для меня это про целостность. Про целостность или её отсутствие — а вот что входит в целостность, может варьироваться. Целостность своего телесного ощущения, мыслей, чувств, интересов, влечений, забот, ответственности, страданий…вплоть до вкусовых пристрастий, на самом деле:) Вплоть до манеры держать чашку — если по каким-то причинам вы будете вынуждены держать её другой рукой, вам уже придётся свою целостность восстанавливать. Ну и добавлю, что все элементы целостности находятся во взаимосвязи. Так, беря кружку в другую руку, мы по-новому чувствуем своё тело, вкус чая. Если мы в этот момент с кем-то разговариваем, нам может быть сложнее сосредоточиться. Как правило, это происходит очень короткий период — мы достаточно быстро восстанавливаем свою целостность и свои границы в таких случаях.

Кстати, если вы уже определились с элементами своей целостности — хотя бы начали, процесс это не быстрый — предлагаю повспоминать какие-то мелкие ситуации восстановления своих границ. Та же болезнь вынуждает нас по-новому обращаться со своим телом. Больше лежать и пить воды, например. Ну или у кого как. Попробуйте, повспоминайте. Наберите опыт взаимодействия со своими границами.

В этом важная их особенность. Границы — не только и не столько для других, сколько для себя. Они очерчивают нас, нашу индивидуальность и уникальность…и общность с другими. Впрочем, об общности чуть дальше.

В примере с кружкой уже видна гибкость и прочность здоровых границ. Мы можем взять её в другую руку — и границы изменятся. Мы восстанавливаем свою целостность, приспосабливаемся к новым условиям и сохраняем стабильность своего мира. Границы достаточно гибкие, чтобы подстроиться. Границы достаточно прочные, чтобы целостность не распалась.

От кружки к кругам — социальным. Ну или если без грубого юмора, то к общению с другими. Визуально наши границы действительно можно представить как очертания стран на карте — такие же хаотичные и ни капли не похожие на сапожок, как бы не старались картографы убедить нас в обратном. И при встрече с каждым новым человеком, эти границы так или иначе вступают во взаимодействие. 

И вот вы сходитесь с человеком. Какие варианты возможны?

Основных — четыре:

  1. Ваши границы пересекают его или наоборот;
  2. Ваши границы идеально или почти идеально совпадают;
  3. Ваши границы имеют общую прямую линию;
  4. Ваши границы отстоят друг от друга достаточно далеко.

И как правило, с одним и тем же человеком вы переживаете все варианты.

#friendship . #illustrationoftheday #monster by elise_gravel

  1. Если границы имеют прямую линию — вот она, общность. Вы любите один стиль общения, у вас похожие взгляды на прикосновения, вы синхронны в предпочтениях частоты встреч и т.д.
  2. Если границы идеально или почти идеально совпадают — это о взаимодополняемости. Например, вы не любите взаимодействовать с продавцами, а ваш собеседник делает это с лёгкостью.
  3. Так про два других варианта. Если границы пересекаются, начинается общее формирование рельефа. Границы обоих людей меняются — иногда сильнее у вас, иногда — у другого человека. Пока вы не придёте к одному из первых вариантов. Либо же границы так и будут пересекаться, но это станет заповедной зоной, в которую вы просто не ходите. Так, например, если один человек сова, а другой — жаворонок. Жаворонок может перестать звонить в шесть утра с предложением погулять. А сова может принять, что после полуночи жаворонок составляет ему компанию с плотно закрытыми глазами. А если это не только биологические часы, но и жизненная позиция, то заповедной зоной может стать отказ от обсуждения аргументов за раннее или позднее вставание. И уж совсем хорошо, если люди чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы в эту заповедную зону ходить. И придумывать новые аргументы зная, что в их отношениях от этого ничего не поменяется.
  4. Наконец, когда ваши границы далеки друг от друга. Это тоже про некоторый уровень доверия. Ладно биологические часы, но вот с травмой к человеку сразу не пойдёшь. Ну или пойдёшь, но не всегда. Да и травма пример из крайних — есть разные сокровенные вещи, которые предпочитаешь держать подальше от чужих. И здесь как с молоком — время нужно, но главное не передержать. Как? Вопрос к вашей целостности, к вашему внутреннему чувству времени, момента и доверия.

Для всех четырёх вариантов как раз и нужны гибкие и прочные границы. Гибкие — чтобы иметь возможность вот так подлаживаться, подстраиваться и приспосабливаться там, где есть желание и интерес к этому. Прочные — чтобы при всём при этом не растворяться в другом человеке, но оставаться целостным. Гибкие — чтобы становиться немного другим. Прочные — чтобы оставаться собой. Тонкая наука, которой мы учимся всю жизнь и на поверку неплохо владеем.

Иногда просто хочешь услышать: всё будет хорошо

Забавно, мой диплом был связан с толерантностью и эмпатией, но сегодня я выступлю не столько против этих прекрасных во всех смыслах проявлений человеческой души, сколько…против. Не буду юлить и расскажу, что же меня так сильно в них смущает. Текст резкий, местами жёсткий и противоречивый, но пожалуй рискует войти в число моих любимчиков. И в нём есть ответ на вопрос, почему же я готова делиться своей позицией…и жду, что вы будете делиться своей.

Сейчас можно найти достаточно много заметок и текстов на тему того, как правильно поддерживать другого человека. Не обесценить его переживания и его горе. Как дать ему эмоциональную поддержку, поддержку физическую, конкретную или любую другую, какая ему нужна. Что можно говорить, а что ни в коем случае нельзя.

То же самое и в других областях. Не говори негр, скажи афроамериканец. Не говори инвалид, скажи человек с ограниченными возможностями. Нет, так тоже нельзя, лучше человек с особенностями. Упс, особенности есть у всех, идём дальше.

Понимание, принятие, сочувствие становятся такими культовыми вещами, что если ты скажешь чуть резче, чем может быть кому-то хотелось, тут же прилетит по лбу – не высовывайся, когда не спрашивают.

А вы знаете, что в толерантности помимо принятия позиции другой стороны есть ещё и другая важна часть? А именно – наличие собственной позиции, необязательно совпадающей.

Да-да, принимающим, понимающим и сочувствующим всё равно остаётся кто-то. Человек со своими мыслями, взглядами и представлениями. И он может поддержать вас не теми словами, которыми бы вам хотелось – так скажите ему об этом.

Иначе получается странная и страшная вещь: боясь обесценить других, люди начинают обесценивать сами себя. Боясь сказать лишнее слово, выразить свою мысль. Я сама поймала себя на этом, когда в очередной раз подбирая слова и пытаясь сформулировать как можно точнее потеряла смысл за всеми расшаркивающимися оборотами. Я стала писать настолько тяжеловесно, что мне самой не хотелось проталкиваться сквозь «мне кажется», «возможно, я не права» и прочее. Фигня.

Более того, боясь обесценить других, люди всё равно их обесценивают. Только на это раз их возможность отстоять себя, свои границы и свои точки зрения.

Понимание и принятие – это круто. Но если оба человека действуют из этих установок, они смогут договориться. Они смогут – пусть даже через столкновение позиций и их изучение – найти тот общий для них язык, который будет наполнен взаимным уважением. Да, не все – и я в том числе – умеют грамотно спорить и конфликтовать. Но на то мы и люди, чтобы учиться.

Хочется поддержать? Поддержите. Так, как умеете и как чувствуете. В конце концов, если человеку нужна безусловная поддержка, для этого есть психологи. Если своей поддержкой вы случайно обесцените его переживания – печально, но он может вам об этом сказать. Или опять же проговорить это со специалистом. Если он не может ни того, ни другого – это очень грустно, но вы не можете нести ответственность за все печали этого мира.

Хочется сказать «негр»? Ну скажите, в чём проблема. Если вы вкладываете в это слово негативный контекст, то хоть «афроамериканец», хоть «чёрный», хоть «негр» будут у вас переполнены им. И наоборот.

А пресловутое «всё будет хорошо»? Его порой чуть не анафеме предают – нельзя, сжечь, забыть на веки вечные! Но иногда – и не так уж редко – так хочется просто услышать, что всё будет хорошо. Да какая разница, как оно там будет. Будет по-разному, чёрное-белое-разноцветно, всё это известно. Но вот здесь и сейчас мне просто важно услышать – «Всё будет хорошо». Ну и на ручки, естественно:)